Sundhedsforløb – Sund, Slank & Fuld af Energi

Forløbet starter mandag d. 20. jan. 2020

6 aftener fordelt over 10 uger

Nyt forløb – med fokus på både Fysisk og Mental Sundhed, Fedtforbrænding og God Energi… Holdet er for både mænd og kvinder.

Sammen sætter vi kursen mod en sundere livsstil – hver enkelt deltager sætter i gang i eget tilpassede tempo. Vi skal have styr på kroppens basale behov og hvad der skal til, for at få skub i fedtforbrændingen… uden sult, uden kalorietælling og ingen kur – vi laver sunde ændringer og tiltag, der skal være varige gode vaner.

Den sunde livsstil skal byde på lækker velsmagende mad og snack, motion og træning skal gøres sjovt og/eller hyggeligt og den mentale sundhed skal blive en ren nydelse…

Ved hver mødeaften laver vi kropsanalyser med måling af fedtprocent, farligt fedt i bughulen, muskelmasse, væskemængde, kropsalder m.m. Dette så vi kan sikre os, at de nye sunde tiltag har den ønskede effekt. Ved start og slut i forløbet er der også mulighed for kropsmåling med målebånd, blodtryks- og blodsukkermåling samt fotografering (før og efter billeder).

Som ved de tidligere forløb, opretter jeg en lukket Facebook gruppen, hvor vi kan holde kontakten mellem vores mødeaftener. Gruppen bruges til sunde opskrifter, spørgsmål, motivation og støtte.

Datoerne og planen bliver følgende:
20. januar 2020, kl. 19.00-21.00 – Intro, vand, sund kost, blodsukkerstyring m.m.
03. februar 2020, kl. 19.00-20.00 – Resultattjek og spørgsmål
17. januar 2020, kl. 19.00-20.30 – Det store emne om Søvn og optimering heraf
02. marts 2020, kl. 19.00-20.30 – Betydningen af stress, stresshåndtering og meditation
16. marts 2020, kl. 19.00-20.30 – Hormoner, fordøjelse og bakterier
30. marts 2020, kl. 19.00-21.00 – Afslutning – motivation og sund livsstil fremover.

Prisen er 1.750 kr. pr. deltager.

Er dit mål at få gang i fedtforbrændingen? Eller at bliver sundere og få bedre energi? Eller at bekæmpe sygdom og opnå smertelindring? Eller lidt af det hele? Så kom med på holdet !

For TILMELDING – send mig en hilsen på kontakt@leneleander.dk

Vil du se mere om hvem jeg er, inden du tilmelder dig? Så kig ind her

Vil du se nogle af de tidligere deltageres flotte resultater? Så kig ind på min Facebook: Lene Leander – Fysisk & Mental Sundhed.

Har du spørgsmål, er du selvfølgelig også velkommen til at ringe til mig på 23370548.

Jeg glæder mig til at få samlet det nye hold, med deltagere der alle er klar til at komme en en sundere retning og dermed opnå mere energi og glæde.

Happy Vibes herfra
Lene Leander